如何提高自己的平板支撑首先是你得要花时间来训练，你只有锻炼了之后你才能够撑得更久。

平板支撑需要用到的核心力量臀部，整个背部躯干腿部全身的肌肉大概都有用到所以说全身的肌肉耐力需要加强这样，才能够让你在支撑的时候做得更久。

如果我们只是单纯为了提高平板支撑的时间，一方面一定要加强身体的稳定性，协调性也要有所提高，才能够帮助我们在平板支撑的时候做得更久。

平板电脑怎么支撑 扩展

平板电脑支撑可以买一个平板支架来实现。

平板电脑支架使用步骤如下。首先平板支架十分好用,一般的支架只是提供一个支点,支撑起平板,只要把平板电脑按照支架的倾斜坡面放上去就可以了;